Als iemand je vraagt wat je fitnessdoel is, kun je ervan uitgaan dat je nooit hebt gezegd:
“Om ervoor te zorgen dat ik geen fasciitis plantaris krijg.”
Gezien de hoeveelheid werk die het voet-en-enkelcomplex doet, is het verrassend dat de meesten van ons er niet meer aandacht aan besteden.
Het draait allemaal om die verbeterde racetempotijden, toch?
Maar als je niet zorgt voor de 28 botten, 30 gewrichten en 100+ spieren in de voet die in perfecte harmonie samenwerken om ervoor te zorgen dat je kunt rennen, dan vergroot je mogelijk het risico op blessures. Het resultaat? Je voortgang stoppen en jezelf voor minstens een paar maanden terugzetten.
Een van de meest voorkomende verwondingen bij hardlopers – en fitnessliefhebbers in het algemeen – is ongetwijfeld fasciitis plantaris.